ヒーリングサロンfのブログ

仙台市青葉区ヒーリングサロンf(サロンf)は、ストレスによる心の悩み・身体の悩み・ダイエットの悩みをお持ちの方へオンラインでヒーリング・カウンセリング・整体を行うサロン

イライラや不安の放置は危険?|ストレス・心の悩み・メタルケア

仙台市青葉区ヒーリンングサロンfブログです。


※イライラや不安の放置は危険?


日照時間が短くなる2月は気持ちがふさぎ込みやすく、イライラや不安を感じる、憂うつな気持ちになるなど、メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。


こうした不調は、最初はちょっとしたものでも、放っておくといわゆる「うつ病」など、心の病に進行してしまうこともあります。

この機にメンタルケアをきちんと見直し、精神を安定させる方法について知っておきましょう。


※大元の原因にきちんと向き合う


イライラ、不安、憂うつ……表れ方は様々でも、それらはみな、不安定な精神状態が形を変えて出てきているにすぎません。


こうしたメンタル不調が出ているときには、必ずどこかに大きな原因があります。


朝、通勤中に人と少し肩がぶつかっただけでイライラしたとしたら、なぜ、それだけでイライラしたのか考えてみましょう。


すると、任せられている仕事が終わりそうになくて焦っていた、嫌な上司からの度重なる叱責にうんざりしていた、といった状況に思い当たるかもしれません。


いつもそんな状況におかれているとしたら、たとえば、余分なことはできるだけ省く、嫌な言葉はできるだけ聞き流す、といった術を身につけることも必要です。


メンタルの不調は、あなたの心からのSOS。「仕方ない」と放置したり、その状況を打破すべくもっとがんばろうとすると、さらに悪化しがちです。


まず、今のあなたが抱えている負荷を減らすための対策を、何かしら講じることを考えてください。


以下の2項目が主な原因と考えられます。


1,過去の体験に端を発すること。


2,栄養状態もメンタルに影響する。

 

イライラ、心の不安

 

ヒーリングサロンfでは、イライラからくるストレス解消・メンタルケアを行っています。


ご感想を紹介します。


●福岡県 Mさん(女性)


「セッションをどうもありがとうございました。

先月から夜中に何度も起きて体が休まらないことに悩んでいましたが、夕べは久しぶりにぐっすり眠れました。

睡眠を取れる幸せを感じられました。

今日1日もどんな幸せが待っているかとワクワクします。

先生、いつも助けていただき心から感謝しております。」

 

宮城県 Oさん(女性)


「焦らない、とにかく焦らず穏やかに毎日過ごして行こうと思います

そう思える自分であるところがよい兆しなのかもしれません

当日は外出帰宅後、眠くて一日寝たりおきたりしていました。

そのせいか翌日はすっきりして力がよみがえってくる感じがありました。」

 

ご参考ください。

 

 

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元気なフェイスリフトライン|フェイスリフト・美容整体

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※「たるみ」はなぜ起こるのか?


年齢を重ねていくと、お顔やお身体にたるみが生じてきます。


これは基本的には重力と加齢により皮膚の弾力が無くなることで起こるものです。


10代の頃には気にならなくても時が経つにつれ、25~30歳を過ぎるとお顔などに下垂が見られ、ある日、「昔はこんな顔ではなかった」と気づかれるというお話を伺うことがあります。


もちろん個人差はありますが、このリフトアップ治療は、ご本人が気になった時が治療のスタートと言えます。

 

※気になるフェイスラインのたるみとは…


女性も男性も老化を感じる一番の理由は、お顔のシワやシミ、そしてフェイスラインがたるんでお顔の輪郭が垂れ下がって見えたり、たるみによりほうれい線や口元にシワができることです。


昔のようなシャープな輪郭に、そしてほうれい線や口元のたるみがメスや糸などを使わずに簡単に改善できるとしたら…


もしそんな施術があるとしたなら、試してみたいと思いませんか?

 

フェイスリフト

 

ヒーリンングサロンfでは、フェイスリフト整体を行っています。


ご感想を紹介します。


三重県 Oさん(女性)


「こんにちは。

いつもありがとうございます。

目に見えて何かいつもと違うのが分かりますね。

続けてたらもっと効果が分かる!と思いました。

気分が上がります(笑)

いつもありがとうございます。」

 

大阪府 Aさん(女性)


「今日は美容整体ありがとうございました。

右側を受け始めるとみるみる目尻が上がって行き、顔の幅もお肌のキメも右と左とでは違っていました。

勿論、フェイスラインもです。

その後、両方していただくと、左右が同じに整いました。

肩こりと腰痛もしていただき、スーっと軽くなっていくのがわかりました。

腰痛はしばらくして又、痛くなったのですが、今はもう大丈夫です。

あと、ヤセ菌増殖と代謝を上げていただきました。

これから痩せれると思うととても嬉しいです。

ありがとうございます。」

 

ご参考ください。

 

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ダイエットとカウンセリング|心の悩み・ダイエットストレスをカウセリングで解消

仙台市青葉区ヒーリンングサロンfブログです。


ダイエットを経験したことがある人は多く、その中で一度はうまくいかないという経験もあるのではないでしょうか?


ダイエットをしようと思った時に天秤にかけるのは、食事です。ダイエットをしようと思う人の多くは、食べることも好きな人が多いでしょう。


長期的に「きれいになりたい」「魅力的な人になりたい」と思う気持ちと、短期的に「おいしいのが食べたい」「食べないとストレスがたまってしまう」との兼ね合いで、短期的に魅力的な意思決定をしてしまうことが多いのです。


一度食べてしまうと、「やっぱり自分はだめだった」と自信を失ってしまうという悪循環になってしまいますから、できることから少しずつ行動を変えていくことで、無理なく継続していくことが一番大切です。小さな変化を積み重ねていきましょう。


ヒーリンングサロンfのダイエットカウンセリングで、どんなことができるのか?


・友達に相談しても、改善策は見つからずスッキリしない

 

・何度も失敗し、自分に自信をもてない

 

・どうしたらできるようになるのか分からない

 

・痩せて、きれいになりたい

 

・こんな自分を変えたい


こんなこと、感じていないでしょうか?

 

モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか?

 

カウンセリングでは、あなたに合ったダイエットの方法を一緒に見つけていきます。

 

ダイエットはひとりで続けるのは辛いものです。

 

食事や運動などの習慣を記録しながら、うまくいっているときにはどんなパターンがあるのか、うまくいかないときにはどんな風に変えていくことができるのか、ダイエットを邪魔しているストレスにはどう対処すればいいのか、などをカウンセラーと一緒に考えながら取り組んでいくことで、無理なく変わっていくことを目指しましょう。

 

ダイエットとカウセリング

 

ヒーリンングサロンfの心のダイエット

 

ダイエットカウンセリング&ダイエットヒーリンングのご感想を紹介します。

 


●東京都 Cさん(女性)


「久しぶりにあった知人から、顔が小さくなったよねと言われました。

嬉しいです!!!

セッションおかげか、肌がすべすべです。

ありがとうございます!」

 

●神奈川県 Mさん(女性)


「ダイエットの3週間目のご報告です。

体重はトータルで1.8kg減りました。

私の場合は、体重はゆっくり減っているようです。

食べ過ぎて増えているかも?と思って体重計に乗っても増えてはいませんでした。

体も軽く感じます。

また、1週間後にご報告します。」


ご参考ください。

 

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カウンセリングのメリット|サロンfでは、ストレスによる心の悩みを解決します。

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※カウンセリングとは?


カウンセリングとは、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者(クライエント、来談者とも)との対話を通じて、相談者の抱える困りごとの解決をサポートするものです。


もともと英語でcounselingは「相談・助言」という意味を持っており、カウンセリングは日本語で「心理相談」とも呼ばれます。


また下記の図をみると、カウンセリングには美容相談や法律相談など広義のカウンセリングと、心理療法や精神療法のことを指す心理カウンセリングがあります。


※カウンセリングのメリット


●自己肯定感や自信が生まれる


カウンセラーは一切の否定や批判をせずに相談者の話に耳を傾けます。

 

これまで人に話すのがはばかられていたような深い悩みや苦しみを語り、抑えてきた感情を外に出すことで精神的に落ち着くことができます。

 

このような経験を経て、自分の感情や思考を大切にする心が育まれ、自己肯定感や自信につながっていきます。


●自分の考え方の癖や、自覚できなかった意外な長所に気づける


カウンセラーは理解者としてはもちろん、ときに専門家として客観的な分析をしてくれます。

 

違う角度から見た自分を知ることで、これまで気づけなかった自分の側面を知ることができます。


●抱えている問題を整理できる


複雑な状況や感情を一つずつ取り上げて言葉にすることで、自分の考えや気持ちを整理することができます。

 

人とうまく付き合うための自分なりの方法を見つけられます。

 

カウンセリングは一対一の対話ですが、相談者の抱える問題は人間関係や社会生活にも影響します。

 

カウンセラーは問題を相談者個人だけのものするのではなく、相談者を取り巻く人々との関係も含めたものとして捉えます。

 

この視点からの支援により、相談者が人とうまく付き合っていく方法を見つけることを目指します。

 

カウンセリングのメリット


ヒーリンングサロンfでは、メンタルケアヒーリングと心理カウンセリングを組み合わせたセッションを行い、あなたが、今抱えている問題を解決していきます。


メンタルケアヒーリングのご感想を紹介します。

 


●東京都 Kさん(女性)


「心が穏やかで日常の何気ない幸せを見つけることが増えました。

先日は子どものPTAの行事を企画したのですが、良い感じで保護者の方々を取りまとめることができて達成感とともに、人前に出ることが苦手だった自分が…と驚いています。」

 

香川県 Aさん(女性)


「おはようございます。

昨日は朝から心が怒りや悲しみでいっぱいになりそうで、メンタルケアお願いしましたが、おかげで1日穏やかに過ごせました。

何も湧き上がってこないというか、考えようとしても考えられない感じでした。

今日もよろしくお願い致します。」


ご参考ください。

 

 

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ダイエットの基本その2|ストレス・心の悩み・食べ過ぎ

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※痩せない人の特徴と原因とは?


毎日糖質を抜いているのに痩せない、毎晩運動や筋トレをしているのに痩せない。


という気持ちで日々お悩みの方がいるかと思います。


そんな人に痩せない人の特徴と原因を徹底解説しますその2。


「食べすぎ」


痩せない原因のひとつは、ズバリ食べすぎです。

 

食べすぎの人の多くは、自分が食べすぎていることに気付いていません。


一回の食事の量は、自分の身長に見合っていたり1日の摂取カロリー内に収まっていますか?

 

無意識にお菓子を一袋平らげていいませんか?


痩せている人は、1回のおやつでお菓子を一袋平らげたり菓子パンを食べたりしません。

 

そもそも食べる量の概念が違っています。


痩せないのは食べているから!食べなければ太らないんです。

 

自分が食べすぎであることをまずは認めましょう。

 

食べ過ぎ


ヒーリンングサロンfでは、心のダイエットを行っています。


栄養士・上級心理カウンセラーのトーコさんのカロリー計算&カウンセリングとダイエットヒーリングでリバウンドしないダイエットを目指しています。


お客様のご感想を紹介します。

 

●神奈川県 Mさん(女性)


「ダイエットのご報告です。

パワーアップしたエネルギーのせいか 以前よりあまり食べなくても満腹感が得られるようになりました。

お肌の調子は相変わらず好調です。シミやシワもかなり薄くなっています。

3月の横浜のセッション 楽しみにしています。」


ご参考ください。

 

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ダイエットして痩せられないのは”心の悩み”が原因だからポジティブに痩せる

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ポジティブに痩せられる「ほめるだけダイエット」


いろいろなダイエット本を読んできたけれど、なかなか長続きしない。自分にはダイエットなんて無理なのか……。


そんなネガティブ思考に陥ってしまう人は、以外にも多いのでは・・・


さっきケーキを食べてしまった。


ご飯は少なめにしなきゃと思いながら、ついおかわりをしてしまった。


なんてだらしないんだろう。


今日もまた自己嫌悪に陥っていた時に、天使のようなタイトルの本が。


「がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット」


(小山圭介・著/学研プラス・刊)。

頑張らなくてもいいの? ほめるだけで痩せられる?本当だとしたら、こんな幸せなことはない。


「やせないのは、あなた自身のせいではないんです。


忙しさ、人間関係の悩みなど


今のあなたは、ストレスをいっぱい溜めて、


勇気がくじかれている状態。


心を重くする脂肪がついているせいで、


体にも脂肪がつきやすくなっています。」


つまり、どんなに運動しても食事制限をしても、根本にある「心の脂肪(ストレス)」がついたままだと、うまくいかないということ。本来ダイエットとは、幸せになるための第一歩であり、ワクワクしながら行うものなのだそうです。

 

 

ポジティブに痩せる

 


ヒーリングサロンfでは、心のダイエットというカウンセリングとヒーリングをミックスした、ダイエット法を行っています。


お客様のご感想を紹介します。

 

●東京都 Aさん(女性)


「いつもお世話になりありがとうございます。

美容ダイエット経過報告です。

今週は美容ダイエットのうち『美容』の効果を感じました。

目の下の小じわが薄くなり、ハリが出てきました。

また、生え際にあった細かいポツポツも消えてきて、

スベスベな肌へと変わりました。」


ご参考ください。

 

 

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ダイエットの基本その1|ストレス・心の悩み・ネガティブ

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毎日糖質を抜いているのに痩せない、毎晩運動や筋トレをしているのに痩せない。

 

そういう気持ちで日々お悩みの方がいるかと思います。

 

そんな人に痩せない人の特徴と原因を解説します。

 

ダイエットの基本をご紹介します。


※ネガティブ


痩せない人は性格がネガティブな人が多いです。

 

これは自分でも自分のことを太っていることを自覚しているからです。

 

自分は周りからは何をしていても嘲笑われたり、同じ人間として扱ってもらえないから…と全てにおいて悲観的になってしまいます。

 

何においてもネガティブな考え方をしていると本人は本当に悩んでいるかもしれませんが、周りからすれば「ひねくれてる」「だったら痩せる努力すれば?」と思われてしまいます。

 

また会社でも学校でも大人数が集まる場所では、必ず細い人や可愛い人がいます。

 

そういった人たちと一緒にいるだけでも悲しい気持ちになり常にマイナスな感情が存在してしまいます。

 

ネガティブダイエット


ヒーリングサロンfでは、カウンセリングと組み合わせた心のダイエットを行っています。

 

ご感想を紹介します。

 


●神奈川県 Mさん(女性)


「3日目

「摂取カロリーは基礎代謝カロリーより下での3日目。

前日より

腕 0㎝

エスト−1センチ

(トータル-2.2センチ)

体重−1.1kg

(目標まで、マイナス3.9キロ)」

 

福島県 Aさん女性


「体重はダイエットセッションをして頂いてから約3キロ減ったのですが、あと10キロは減らしたいと思っています。

そうすればかなりフェイスラインがすっきりすると思います。」

 

ご参考ください。

 

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