ダイエットとカウンセリング｜心の悩み・ダイエットストレスをカウセリングで解消

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

ダイエットを経験したことがある人は多く、その中で一度はうまくいかないという経験もあるのではないでしょうか？

ダイエットをしようと思った時に天秤にかけるのは、食事です。ダイエットをしようと思う人の多くは、食べることも好きな人が多いでしょう。

長期的に「きれいになりたい」「魅力的な人になりたい」と思う気持ちと、短期的に「おいしいのが食べたい」「食べないとストレスがたまってしまう」との兼ね合いで、短期的に魅力的な意思決定をしてしまうことが多いのです。

一度食べてしまうと、「やっぱり自分はだめだった」と自信を失ってしまうという悪循環になってしまいますから、できることから少しずつ行動を変えていくことで、無理なく継続していくことが一番大切です。小さな変化を積み重ねていきましょう。

ヒーリンングサロンｆのダイエットカウンセリングで、どんなことができるのか？

・友達に相談しても、改善策は見つからずスッキリしない

・何度も失敗し、自分に自信をもてない

・どうしたらできるようになるのか分からない

・痩せて、きれいになりたい

・こんな自分を変えたい

こんなこと、感じていないでしょうか？

モヤモヤと一人で悩んで、悪循環に陥ってはいないでしょうか？

カウンセリングでは、あなたに合ったダイエットの方法を一緒に見つけていきます。

ダイエットはひとりで続けるのは辛いものです。

食事や運動などの習慣を記録しながら、うまくいっているときにはどんなパターンがあるのか、うまくいかないときにはどんな風に変えていくことができるのか、ダイエットを邪魔しているストレスにはどう対処すればいいのか、などをカウンセラーと一緒に考えながら取り組んでいくことで、無理なく変わっていくことを目指しましょう。

ヒーリンングサロンｆの心のダイエット

ダイエットカウンセリング＆ダイエットヒーリンングのご感想を紹介します。

●東京都　Cさん（女性）

「久しぶりにあった知人から、顔が小さくなったよねと言われました。

嬉しいです！！！

セッションおかげか、肌がすべすべです。

ありがとうございます！」

●神奈川県　Mさん（女性）

「ダイエットの3週間目のご報告です。

体重はトータルで1.8kg減りました。

私の場合は、体重はゆっくり減っているようです。

食べ過ぎて増えているかも？と思って体重計に乗っても増えてはいませんでした。

体も軽く感じます。

また、1週間後にご報告します。」

ご参考ください。

●ネットヒーリング「Serenite」１万名様ご体験キャンペーン！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

カウンセリングのメリット｜サロンｆでは、ストレスによる心の悩みを解決します。

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

※カウンセリングとは？

カウンセリングとは、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者（クライエント、来談者とも）との対話を通じて、相談者の抱える困りごとの解決をサポートするものです。

もともと英語でcounselingは「相談・助言」という意味を持っており、カウンセリングは日本語で「心理相談」とも呼ばれます。

また下記の図をみると、カウンセリングには美容相談や法律相談など広義のカウンセリングと、心理療法や精神療法のことを指す心理カウンセリングがあります。

※カウンセリングのメリット

●自己肯定感や自信が生まれる

カウンセラーは一切の否定や批判をせずに相談者の話に耳を傾けます。

これまで人に話すのがはばかられていたような深い悩みや苦しみを語り、抑えてきた感情を外に出すことで精神的に落ち着くことができます。

このような経験を経て、自分の感情や思考を大切にする心が育まれ、自己肯定感や自信につながっていきます。

●自分の考え方の癖や、自覚できなかった意外な長所に気づける

カウンセラーは理解者としてはもちろん、ときに専門家として客観的な分析をしてくれます。

違う角度から見た自分を知ることで、これまで気づけなかった自分の側面を知ることができます。

●抱えている問題を整理できる

複雑な状況や感情を一つずつ取り上げて言葉にすることで、自分の考えや気持ちを整理することができます。

人とうまく付き合うための自分なりの方法を見つけられます。

カウンセリングは一対一の対話ですが、相談者の抱える問題は人間関係や社会生活にも影響します。

カウンセラーは問題を相談者個人だけのものするのではなく、相談者を取り巻く人々との関係も含めたものとして捉えます。

この視点からの支援により、相談者が人とうまく付き合っていく方法を見つけることを目指します。

ヒーリンングサロンｆでは、メンタルケアヒーリングと心理カウンセリングを組み合わせたセッションを行い、あなたが、今抱えている問題を解決していきます。

メンタルケアヒーリングのご感想を紹介します。

●東京都　Kさん（女性）

「心が穏やかで日常の何気ない幸せを見つけることが増えました。

先日は子どものPTAの行事を企画したのですが、良い感じで保護者の方々を取りまとめることができて達成感とともに、人前に出ることが苦手だった自分が…と驚いています。」

●香川県　Aさん（女性）

「おはようございます。

昨日は朝から心が怒りや悲しみでいっぱいになりそうで、メンタルケアお願いしましたが、おかげで1日穏やかに過ごせました。

何も湧き上がってこないというか、考えようとしても考えられない感じでした。

今日もよろしくお願い致します。」

ご参考ください。

●ネットヒーリング「Serenite」１万名様ご体験キャンペーン
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

ダイエットの基本その２｜ストレス・心の悩み・食べ過ぎ

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

※痩せない人の特徴と原因とは？

毎日糖質を抜いているのに痩せない、毎晩運動や筋トレをしているのに痩せない。

という気持ちで日々お悩みの方がいるかと思います。

そんな人に痩せない人の特徴と原因を徹底解説しますその２。

「食べすぎ」

痩せない原因のひとつは、ズバリ食べすぎです。

食べすぎの人の多くは、自分が食べすぎていることに気付いていません。

一回の食事の量は、自分の身長に見合っていたり1日の摂取カロリー内に収まっていますか？

無意識にお菓子を一袋平らげていいませんか？

痩せている人は、1回のおやつでお菓子を一袋平らげたり菓子パンを食べたりしません。

そもそも食べる量の概念が違っています。

痩せないのは食べているから！食べなければ太らないんです。

自分が食べすぎであることをまずは認めましょう。

ヒーリンングサロンｆでは、心のダイエットを行っています。

栄養士・上級心理カウンセラーのトーコさんのカロリー計算＆カウンセリングとダイエットヒーリングでリバウンドしないダイエットを目指しています。

お客様のご感想を紹介します。

●神奈川県　Mさん（女性）

「ダイエットのご報告です。

パワーアップしたエネルギーのせいか 以前よりあまり食べなくても満腹感が得られるようになりました。

お肌の調子は相変わらず好調です。シミやシワもかなり薄くなっています。

３月の横浜のセッション 楽しみにしています。」

ご参考ください。

●ネットヒーリング「Serenite」１万名様ご体験キャンペーン！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

ダイエットして痩せられないのは”心の悩み”が原因だからポジティブに痩せる

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

ポジティブに痩せられる「ほめるだけダイエット」

いろいろなダイエット本を読んできたけれど、なかなか長続きしない。自分にはダイエットなんて無理なのか……。

そんなネガティブ思考に陥ってしまう人は、以外にも多いのでは・・・

さっきケーキを食べてしまった。

ご飯は少なめにしなきゃと思いながら、ついおかわりをしてしまった。

なんてだらしないんだろう。

今日もまた自己嫌悪に陥っていた時に、天使のようなタイトルの本が。

「がんばらなくてもやせられる　ほめるだけダイエット」

（小山圭介・著／学研プラス・刊）。

頑張らなくてもいいの？ ほめるだけで痩せられる？本当だとしたら、こんな幸せなことはない。

「やせないのは、あなた自身のせいではないんです。

忙しさ、人間関係の悩みなど

今のあなたは、ストレスをいっぱい溜めて、

勇気がくじかれている状態。

心を重くする脂肪がついているせいで、

体にも脂肪がつきやすくなっています。」

つまり、どんなに運動しても食事制限をしても、根本にある「心の脂肪（ストレス）」がついたままだと、うまくいかないということ。本来ダイエットとは、幸せになるための第一歩であり、ワクワクしながら行うものなのだそうです。

ヒーリングサロンｆでは、心のダイエットというカウンセリングとヒーリングをミックスした、ダイエット法を行っています。

お客様のご感想を紹介します。

●東京都　Aさん（女性）

「いつもお世話になりありがとうございます。

美容ダイエット経過報告です。

今週は美容ダイエットのうち『美容』の効果を感じました。

目の下の小じわが薄くなり、ハリが出てきました。

また、生え際にあった細かいポツポツも消えてきて、

スベスベな肌へと変わりました。」

ご参考ください。

●ネットヒーリング「Serenite」１万名様ご体験キャンペーン！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

ダイエットの基本その１｜ストレス・心の悩み・ネガティブ

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

毎日糖質を抜いているのに痩せない、毎晩運動や筋トレをしているのに痩せない。

そういう気持ちで日々お悩みの方がいるかと思います。

そんな人に痩せない人の特徴と原因を解説します。

ダイエットの基本をご紹介します。

※ネガティブ

痩せない人は性格がネガティブな人が多いです。

これは自分でも自分のことを太っていることを自覚しているからです。

自分は周りからは何をしていても嘲笑われたり、同じ人間として扱ってもらえないから…と全てにおいて悲観的になってしまいます。

何においてもネガティブな考え方をしていると本人は本当に悩んでいるかもしれませんが、周りからすれば「ひねくれてる」「だったら痩せる努力すれば？」と思われてしまいます。

また会社でも学校でも大人数が集まる場所では、必ず細い人や可愛い人がいます。

そういった人たちと一緒にいるだけでも悲しい気持ちになり常にマイナスな感情が存在してしまいます。

ヒーリングサロンｆでは、カウンセリングと組み合わせた心のダイエットを行っています。

ご感想を紹介します。

●神奈川県　Mさん（女性）

「3日目

「摂取カロリーは基礎代謝カロリーより下での3日目。

前日より

腕 0㎝

ウエスト−1センチ

（トータル－2.2センチ）

体重−1.1kg

（目標まで、マイナス3.9キロ）」

●福島県　Aさん女性

「体重はダイエットセッションをして頂いてから約3キロ減ったのですが、あと10キロは減らしたいと思っています。

そうすればかなりフェイスラインがすっきりすると思います。」

ご参考ください。

●ネットヒーリング「Serenite」１万名様ご体験キャンペーン中！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

睡眠不足が認知症のリスクを上げる？｜オンライン・ストレス・心の悩み・睡眠不足

ヒーリンングサロンｆブログです。

睡眠不足は肥満や生活習慣病、うつ病などあらゆる病気の発症率を高めるとされていますが、さらに「アルツハイマー型認知症」の発症リスクにも関係していると考えられています。

ワシントン大学の研究では、眠りを断たれたマウスの脳内にアミロイドβが蓄積し、睡眠させると少なくなることが報告されました。

つまり家庭のゴミが毎朝ゴミ収集車で回収されるように、脳内のゴミは睡眠時に分解され、一定以上の量に溜まらないようになっているのです。

ところが睡眠不足になると、アミロイドβの分解が追いつかず、脳内の「ゴミ」は蓄積する一方となってしまう。

それが認知症を引き起こす原因となるのだ。さらに近年解明されてきた「脳内の記憶メカニズム」の観点からも、睡眠不足が認知症を招くことがわかってきています。

ヒーリングアプリ「Serenite」の癒し効果！！

Serenite（セレニテ）とは、フランス語で「平穏で純潔」、ヒーリングで言う「癒し」という意味も含まれています。

ストレスを感じると、気分が晴れなかったりうまく眠れなかったりと、さまざまな問題が出てきます。

そのようなときはリラックスした状態へ導いてくれる心の癒しが必要です。

このアプリを使用すると、とにかく眠くなる（心の癒し効果）という方のご意見を多数寄せられております。

エネルギーワークを受けてなくてもとにかく眠い！というときなんかは、何らかの変容エネルギーが降りてきているということでもあります。

この時には、とにかくどんどん寝てください。

寝れば寝るほど、実は人生は良くなるんです。

知らないうちにどんどん変化と浄化が進むからです。

脳の老化も睡眠の量と質に原因があると言われれいます。

※ヒーリングアプリ「Serenite」のご感想です。

●神奈川県　Ｙさん（女性）

「「serenite」ありがとうございます。

以前は2〜3時間おきに目が覚めてしまったのに、朝までぐっすり眠れます。

毎日色々な事がありますが、大事にならずに事なきを得ています。

毎日穏やか気持ちで過ごす事が出来ているのが、1番嬉しい事です。

ありがとうございます。」

※メンタルヒーリンングのご感想です。

●静岡県　Ｎさん（女性）

「おはようございます。

毎日ありがとうございます。

昨日は、なかなか寝付けない日が続き、目が重く疲れている感じだったので、右脳ヒーリングをお願いしました。

ヒーリング開始から、30分程度寝て起きた時、目の重さや疲れもなくなり、首周りの凝りもほぐれて、頭もスッキリしていました。

おかげさまで1日快適に過ごせました。

ありがとうございます。」

●福岡県　Ｍさん（女性）

「藤根先生

セッションをどうもありがとうございました。

先月から夜中に何度も起きて体が休まらないことに悩んでいましたが、夕べは久しぶりにぐっすり眠れました。

睡眠を取れる幸せを感じられました。

今日１日もどんな幸せが待っているかとワクワクします。

先生、いつも助けていただき心から感謝しております。

※脳と肌をいつまでも若く｜げんきパワーロングアイマスクのご感想です。

「げんきパワー・ロングアイマスク、効果がありました。

最近仕事で遅くなり疲れ果てて眠ることが多いですが、朝起きたとき不思議と頭がすっきりしていて疲れが残っていないので助かります。」

※げんきパワーマイナスイオンカードのご感想です。

「寝付きや睡眠の質が良くなったように思います。

途中だ目が覚めてしまっても、すぐに眠れるようになりました。

毎日、頭の中がスッキリです。

いつもありがとうございます。」

ご参考ください。

●ヒーリングアプリ「Serenite」１万名様にプレゼント実施中！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f

ZOOMメンタルケア｜オンライン・ストレス・心の悩み・サロンｆ

ヒーリングサロンｆブログです。

ヒーリングサロンｆは、不安や悩み・ストレスを抱える人が、オンラインや電話で気軽に相談できるカウンセリングサービスを行っています。

自宅にいながら好きな時間にカウンセリングを受けることができます。

メンタルヘルスとは、心の健康状態（精神的健康状態）を指す言葉です。

心が健康でなくなっていることを、メンタル不調と言ったりします。

「健康でない」という表現を使うと、メンタルヘルスの問題がすべて「病気」と捉えられがちなのですが、身体の健康を脅かすものも病気だけではないはずです。

マッサージを受ければ楽になるものから、長期的なリハビリが必要なものまで様々でしょう。

ヒーリングサロンｆのＺＯＯＭでのメンタルケアヒーリングのご感想を紹介します。

●静岡県　Ｎさん（女性）

「おはようございます。

昨日もZOOMでのセッションをありがとうございます。

昨日は日曜日とは違い、体が熱くなったり、耳なりがしたりというのが全くありませんでした。

無意識に眠りに落ちていく感じでした。

20時開始の時も強い眠気の襲われ、起きているのに必死なくらいでした。

再度21時開始の時も同様で強い眠気に襲われ、最後まで見る事なく眠ってしまいました。

深い眠りにつけたようで朝スッキリしていました。

体感が全く違うことが面白いですね。

いつもありがとうございます。」

ご参考ください。

●ヒーリングアプリ「Serenite」１万名様にプレゼント実施中！
https://f-salon2010.com/page03.aspx

●ヒーリングサロンｆのホームページ
ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
https://f-salon2010.com/

●ヒーリングサロンｆについて
https://f-salon2010.com/page03.aspx

 
●メールマガジン登録（お得情報）
https://ws.formzu.net/dist/S28907180/

●LINE＠（お得情報）
https://line.me/R/ti/p/%40tlt9272f