ダイエットの成功は、ストレス解消がカギ｜オンライン・ダイエットヒーリング・心の病解消

ヒーリンングサロンｆブログです。

不安や心の悩みを解決するメンタル的なテクニック！

自己解決するためには、不安や悩みの原因を突き詰める。

突き詰めたら実行あるのみでその原因を取り除けばよいわけです。

その代表格なことといえば、ダイエットです。

基本的にダイエットとはメンタルなものだということです。

精神的に安定していないと、絶対に成功しません。

仕事などでストレスが大きい場合は成功しにくいので、そんな時にチャレンジしても成功の可能性が低くなることを覚えておきましょう。

すでにいろいろなダイエット方法が、テレビや雑誌、書籍やネットで紹介されているのでご存じかと思います。

しかし、ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすこと。

もしくは消費カロリーより摂取カロリーを減らすことです。

そもそも食べる欲求というものは人間の3大欲のひとつでもありますし、生物として生きていくためにも食べなくてはなりません。

人間としての欲と生物としての欲、この2つを制限するわけですから、普通に考えても相当に難しいことがおわかりでしょう。

まずは摂取カロリーを減らすために、その欲を制限する。

つまり、禁欲的な生活、を送ることがそもそもダイエットです。

しかも、食べたい欲求だけを制限しても脂肪と同時に筋肉も落ちてしまうので、健康にはならずリバウンドの危険性もあります。

となると、ちょっとした気分転換くらいでは、そのストレスに耐えられるわけがないのです。

その前提でダイエットに挑まないと、失敗するのは目に見えています。

食べるという行為は、通常1日3回の行為です。

それを我慢するということは、1日3回のストレスに耐えなければならないということです。

ところが1日に3回もストレスを解消できるほど人間は器用ではありません。

となると、食事のタイミングの都度、ストレスを解消できる方法が必要です。

つまりは、「ダイエット＝ストレス解消」と考えないと成功しないのです。

ダイエットの前に、食事以外のストレス解消法を見つけることが大切です。

「やせたい」という願望だけでダイエットに挑むと失敗するだけで、何も成果を生み出さない恐れがあります。

ヒーリンングサロンｆでは、ダイエットヒーリングを行っています。

ご感想を紹介します。

神奈川県 Mさん（女性）

「結果発表❣️

1回目の直電話で、💪−1.5、ウエスト−1センチ

直接の方が効果あるみたいですね。

遠隔になってから変化が難しくなりました。

総合

ウエス−1.5cm

腕 −1.5cm

体重 −1.4kg

少食になり、ほぼ一日一食で難なく過ごせるように意志が保ててます^_^

なかなか減らない体重も動きもあり、私としてはやって良かったです✨

※電話ダイエットヒーリングが、最も効果的という結果がでました。

※ちなみに、2日間で2キロ減の方も電話ダイエットヒーリングでした。」

ご参考ください。

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ダイエット・身体の悩み・心の悩み解決
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ストレス解消｜メンタルケアでストレス解消するサロンです。

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

※真面目な人ほどストレスをためやすい｜ストレス解消

ストレスフルな現代人にとって、自律神経の乱れの多くは、交感神経が優位な状態が続くことです。

バランスを整えるためには、副交感神経の働きを優位にする方法を見つけることが、正しいストレス解消法です。

「音楽を聴いたり、呼吸を整えたり、自分がリラックスできるものなら何でもいいと思います。

ただし、一般的にリラックス法だと思われている長湯は、おすすめしません。

半身浴で15分ぐらいが限度ですね。また、ストレスがたまっているからといって、お酒を飲みすぎるのもNG。適度な量でやめてましょう。

口を揃えて控えたほうがいいというのが、過度な運動。

趣味で運動をしている人まで否定はしませんが、ストレス解消が目的ならばウォーキングなどの軽めの運動で十分です。

やりすぎは体へのストレスになりますし、活性酸素を生み出して、老化の原因にもなります

また、真面目な人ほどストレスをためやすい傾向にあるため、思考を意識的に切り替えることも大切です。

切り替えの早い人はストレスがたまりにくいです。

同じ物事でもマイナスではなく、プラス思考で見るようにクセづけるのもストレスをためないコツです。

対人関係で悩みを抱えているならば、違う場所で人間関係を構築するのも手です。

いろいろな活動の場を持つと、対人関係の悩みも一歩引いてみることができます。

また、女性はきれいになると表情や雰囲気が明るくなり、結果的にストレスが軽減されることもあるので、ネイルサロンや美容院もおすすめです。

ヒーリングサロンｆでは、ストレス解消、メンタルヒーリンングをおこなっています。

メンタルヒーリンングのご感想を紹介します。

岩手県　Ｍさん（女性）

「藤根様、昨日はメンタルケアありがとうございました！

メンタルケアをしていただいてから、気持ちが落ち着くというかマイナスな考えが起きずらくなっております。

最近、イライラしたりと気持ちが不安定だったので、今の状態が嬉しいです。

本当にありがとうございました！

岐阜県　Ｈさん（男性）

「お世話になっています。

心のセッションありがとうございす。

途中、効果的な方法を教えていただき実践していました。

すると素晴らしい効果がありました。

２日目に、すごい精神不安が襲って来て、どうにもならない気持ちになり、家族に当たり散らしたりしてしまいました。

これはダメなのかなと思っていたら、次の日に奇跡的なことが起きて、自分が職場で抱えていた大きな悩みが一つ解決しました。

心が浄化された結果なのかなとも思っています。

今後もセッションを継続しながら自分の心や、感情を正しく維持していきたいと思います。」

ご参考ください。

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無料でご利用できます、ヒーリングアプリ「Serenite」｜オンライン・ストレス・心の悩み解消

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https://当サロンで開発した、ヒーリングアプリ「Serenite」が無料でご利用できます。

ヒーリングアプリ「Serenit」とは？

Serenite（セレニテ）とは、フランス語で「平穏で純潔」「癒し」という意味です。

ヒーリングアプリ「Serenite」を利用したインターネットヒーリングを行います。

インターネットに接続できる機器（スマホ・パソコン・タブレット・テレビ）を持っていれば、いつでもどこでも、ヒーリングアプリをご利用できます。

ヒーリングアプリ「Serenite」は、動画付ヒーリングミュージックを聴くことができます。

サウンドヒーリングで身体や心を癒してください。

※心の癒しリラックス効果

ストレスを感じると、気分が晴れなかったりうまく眠れなかったりと、さまざまな問題が出てきます。

そのようなときはリラックスした状態へ導いてくれる心の癒しが必要です。

このアプリを使用すると、とにかく眠くなる（癒し効果）という方のご意見を多数寄せられております。

エネルギーワークを受けてなくてもとにかく眠い！というときなんかは、何らかの変容エネルギーが降りてきているということでもあります。

※「音」とのつきあい方を変えれば、今よりもっと元気になれる！　

「うつ病」と関わりが深い脳内セロトニンを増やし、ＮＹ（ニューヨーク）のガン治療の現場でも取り入れられている「サウンドヒーリング」。

サウンドヒーリングは、赤ちゃんからお年寄り、動物、植物、空間までにも癒しを与え浄化作用をもたらします。

「音薬」（おんやく）というヒーリングバイブレーション(体感音響機器）用に作曲されたオリジナル音楽を使い、音とシンクロした心地よい振動を身体に伝えていく療法です。

身体の中の水や骨、約60兆個に及ぶ細胞一つ一つに音楽の響きを伝えていくことにより、 音の持つリラクセーション効果と身体に響く体感振動の効果で自然治癒力を高めていきます。

また、体内で下水道の役目を担うリンパの流れを促進するので、体の中に溜まったゴミ（あらゆる病気や肌荒れの原因となる老廃物・食品添加物・活性酸素・有害物質など）を体外に排出する効果もあります。

人体の構成要素は固有の振動を持つと言われており、心身のバランスが崩れるとこの振動数が不自然になります。

このような時に正常な振動数を身体に共鳴させていくことで、調和とバランスを保てるようになるというものです。

人間は胎児期に母体で聴いた母親の心音（体感音響振動）が記憶され、それに似た音には安らぎを感じるようになっています。

サウンドヒーリングで使用する“音薬”は、母親の心音に似た要素をたっぷりと含み、無意識のうちにリラックスすることができます。

※こんな効果が期待できます。

・自律神経

・ホルモンのバランスを整える

・体と心のバランスをとる

・免疫力・治癒力の活性化

・血行促進、代謝促進

・デトックス（解毒）効果

・疲れた心をリセット

・不眠症の改善

・便秘、むくみの改善

・美肌効果

ヒーリングアプリ「Serenite」のご感想を紹介したいと思います。

静岡県　Ａさん（女性）

「2曲追加されてからの、今日のserenite凄いですね。

sereniteを開いた瞬間から、手のひらがビリビリしました。

音楽を聴き始めて、すぐ、体がすーっと軽くなっていきます。

重さ、怠さ、凝りが取れ、現在進行形で、良くなっていっている感じです。

そして、とても眠たいです。

再生しなくても、serenite画面を開いているだけでも体感が凄いです。」

ご参考ください。

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ストレッチ教室・個人レッスン｜オンライン・ダイエット・サロンスタッフ・トーコ

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

当サロンのスタッフのトーコさんは、個人でストレッチ教室の先生も行っています。

トーコさんのコメントを紹介します。

「良い刺激をいただきました」

いつもありがとうございます。

皆さまの幸せを、ヒーリング・カウンセリングでサポートさせていただきます。

☆

ストレッチ教室の再開はまだですか？

グループレッスンの会員さんからの連絡です。

このコロナ禍で、
レッスン会場の施設が休館になっているため、レッスンもストップしています。

私もそうですが、レッスンを楽しみにしてくださっている方にとっては、とても辛い状況ですよね。

☆

運動！　みんなでやるから楽しい！

そういう方、多いです。

☆

まだまだ再開の予定がたたないため、
おひとりで楽しめる簡単なストレッチをお伝えしました。

その方は、
再開されるまでひとりで頑張ってみます！
と…

元気に待ちましょう！

明るい感じで話しましたが、やはりどこか寂しいですよね。

☆

日々、頑張ろうとしている皆さん
スゴいです。

良い刺激をいただきました。

☆

前向きな皆さんに！　感謝。

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ダイエット・心理カウンセラー｜オンライン・トーコ先生がダイエットをサポートします。

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

ダイエット・オンラインカウンセリングについて

ダイエットを何度繰り返しても、ちっとも痩せられない。

その理由は、あなたの「心」にあるかもしれません。

何度も痩せようと思ってもダイエットに失敗し続けている方は、心理カウンセリングを受けてみることで、いままでとは違うダイエットに取り組めるかもしれません。

ダイエットに心理カウンセリング？と思う人もいるかもしれませんが、人の行動を決めているのは思考であり、感情です。

したがって、行動を変えよう、と思えば当然、心と向き合う必要があるのです。

忙しく暮らしている中では、自然とストレスがたまっていきます。

そんな中でさらにダイエットに取り組んで食事制限を行えば、当然ながらストレスの水準は高まってしまいます。

我慢に我慢を重ねて、結局はいままで以上にどか食いをしてしまって、「やっぱりだめだった」と諦めてしまっていることは多いのではないでしょうか。

自分のストレス源は何なのか、食事以外の方法でどうやってストレスを和らげていけるかについて、カウンセリングを通じて考えていくことで、「ストレスによるどか食い」を避けることができるのです。

カウンセラーはストレスコントロールのプロでもありますから、ダイエット以外で溜まっているストレスについても、対処方法を学んでいけるはずです。

また、「やっぱりだめだった」に伴う無力感と向き合うサポートもしてくれます。

誰しもひとりで頑張ることは難しいもの。カウンセラーと、ダイエットを共通の目標として目指していくことで、自分のがんばりをきちんと評価してもらえることができるのです。

人が行動を変えていくためには「ご褒美」がとても大切。「やったね！」「がんばったね！」と言ってくれるパートナーがいることは、「習慣を変えていく」うえでとても意味のあることです。

最初はがんばっていたけど、いつの間にかやる気が失せてしまった…という人も多いのでは。

実はダイエットは、「痩せること」自体が目的になってしまうと長続きしません。

痩せることに必要なのは「多く食べないこと」「運動すること」であり、基本的には辛い気持ちになることが多いからです。

人は辛いことは長続きしないものなのです。

カウンセラーは、自分が心から大切にしている価値観に基づいて、本当になりたい未来を描き、その未来に近づいていくためのサポートをしてくれます。

「痩せたい」と思ったタイミングには、何かそのきっかけとなる出来事や、感情が存在しているはずです。

ただ「ダイエットをしよう、痩せよう」ということではなく、本来は「生き方を見直そう」という機会であるはずなのです。

ヒーリングサロンｆでは、上級心理カウンセラーのトーコ先生が、オンラインでダイエットによる心の悩みを解決していきます。

ダイエットヒーリングと併用され、憧れの体系を手に入れてください。

ヒーリンングサロンｆブログで行ったダイエットヒーリングのご感想を紹介します。

東京都　Yさん（女性）

「こんにちは。

いつもありがとうございます😄。

去年、身体がムチムチで着られなかったワンピース。

ダイエットモニターをさせていただいたおかげで着られました！

背中のお肉、ムチムチの二の腕がホッソリ。

ありがとうございました。」

ご参考ください。

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セロトニンは幸せホルモン｜オンライン・ストレス・心の悩み

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。

セロトニン・メラトニンとは、体内時計に関わるホルモンです。

セロトニンはアミノ酸が脳に運ばれて作られるホルモンで、精神を安定させたり、睡眠を促したりする作用があります。

さらにそのセロトニンが脳内でメラトニンに変わり、夜に分泌されて眠りにつかせ、体内時計をリセットしてくれます。

このセロトニン・メラトニンは、ヒトのホルモンのなかでも特に精神の安定や気分にかかわる重要な役割を果たします。

※セロトニンのはたらき

まずはセロトニンの働きについて解説します。

「元気のホルモン・幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン。

どのような働きがあり、不足するとどのような事態になるのでしょうか？

※セロトニンは気分を落ち着かせてくれる

セロトニンは日中に太陽を浴びると分泌され、睡眠に欠かせないメラトニンをつくります。

さらに緊張やストレスを感じるとセロトニンが分泌され、気分や感情をコントロールして自律神経を整えるはたらきをします。

落ち込んだときにも、セロトニンが作用することで気分を活発にして、リラックスできる仕組みです。

ストレスや疲労が溜まりすぎると、セロトニンの分泌量が減少してしまいます 。

※セロトニンが不足すると

セロトニンが日中にしっかり分泌されないと、睡眠を促すメラトニンがうまく作られなくなり、睡眠に必要なセロトニンとメラトニンの好循環が妨げられます。

慢性的な睡眠不足や自律神経失調症、心のバランスが不安定になるなど、深刻な症状があらわれる場合があります。

さらに身体のあちこちに痛みを感じる、姿勢のゆがみなど、物理的な影響も見られます。

ヒーリンングサロンｆでは、脳ケア・セロトニンヒーリングを行っています。

ご感想を紹介します。

東京都　Ａさん（女性）

「こんばんは。

セロトニンヒーリング、ありがとうございました。

説明の幸せオーラは「幸せホルモン」でつくられる！！

というところに惹かれて、初体験してみました。

みぞおちから何かが上がってくるような体感がありました。

そのあとお腹がグルグルする感じで腸が動く感じでした。

深い呼吸がしやすくなっていて、リラックスしているのでしょうか、楽です。

自分のなかに幸せをいっぱい作りたいと思いました。

ありがとうございました。」

ご参考ください。

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ダイエットとストレスの関係｜オンライン・ダイエット・ヒーリング

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※ダイエットの敵はストレス太り

日常生活でストレスを感じることは少なからずあるでしょう。

しかし、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みすぎると、ストレス太りに繋がり、いくらダイエットをしても効果を得るのが難しくなります。

ストレスが太る原因になってしまうのでしょうか？　そこには、ホルモンが関係しています。

コルチゾールホルモン、これこそがストレス太りの原因となるホルモンです。

コルチゾールホルモンはストレスホルモンともいわれ、ストレスを感じると分泌されます。ストレスに対抗してくれるホルモンなので、決していらないホルモンではありません。

しかしストレスを抱えすぎると過剰に分泌し、代謝を悪くしたり他のホルモンにも影響を与え、脂肪を溜めやすく、さらには甘いものを欲するようにします。

コルチゾールホルモンの分泌を抑えるには、少しでもストレスを取り除いてあげればいいので、まずは自分の日常生活を見直し、ストレスの原因を突き止めましょう。

ヒーリンングサロンｆでおこなっているダイエット＆フェイスリフトヒーリングのご感想を紹介します。

神奈川県　Mさん（女性）

・フェイスリフト

「いつもお世話になっております。

毎日何となく幸せだと感じています。
・
・
・
一瞬鳥肌が立ちましたが、すぐにこんなこともあるよねって楽しい気分になりました。

きっと誰に話しても勘違いだよと言われそうですし、信じてもらえないでしょうが、私はこの現象が体験できたことが、なんだか楽しい嬉しい気持ちです。」

・ダイエット

「こんにちは👋😃

ご連絡遅くなりましたが、朝ご飯前に計測しましたのでご報告します。

5月18日より

アンダーバスト　－2㎝

ウエスト　－3㎝

ヒップ　－2㎝

です。」

ご参考ください。

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